Jak pracuję

Newsletter

Bezsenność - Leczenie Bezsenności

Bezsenność pierwotna występuje wtedy, gdy trwa co najmniej przez miesiąc i nie jest spowodowana chorobą somatyczną, zażywaniem środków psychoaktywnych, zaburzeniami psychicznymi.

Bezsenność jest najczęściej występującym zaburzeniem snu, polega na zmniejszeniu ilości i pogorszenia jakości snu, pomimo dostatecznej długości snu. Osoby cierpiące na bezsenność mają trudności w zaśnięciu, często i przedwcześnie się budzą. Jest ona przyczyną przeżywania dużego dyskomfortu w funkcjonowaniu fizycznym, umysłowym, emocjonalnym i społecznym.

1. Przyczyny Bezsenności:

Zaburzenia snu mogą być spowodowane zwykle jednym lub kilkoma czynnikami, często powiązanymi ze sobą. Łączą się z aktualną sytuacją życiową, przeżywanymi trudnościami natury emocjonalnej, mogą być efektem głębszych zaburzeń. Do najważniejszych przyczyn bezsenności należą:
  • nieprawidłowa higiena snu,
  • choroby somatyczne,
  • zażywanie substancji psychoaktywnych,
  • trudne sytuacje życiowe takie jak:
  • kryzys małżeński,
  • kryzysy życiowe,
  • rozwód,
  • zespół stresu pourazowego,
  • śmierć bliskiej osoby,
  • problemy w pracy, 

Zaburzenia snu występują również jako jeden z głównych objawów w zaburzeniach afektywnych i lękowych, między innymi  w:
  • depresji, depresji maskowanej, depresji dwubiegunowej,
  • manii,
  • fobiach,
  • napadach paniki,
  • zaburzeniach adaptacyjnych.

2. Skutki Bezsenności

Bezsenność jest przyczyną przeżywania dużego dyskomfortu w funkcjonowaniu fizycznym, umysłowym, emocjonalnym i społecznym. Wpływa znacząco na pogorszenie jakości życia. Do jej skutków należą:
  • pogorszone samopoczucie,
  • trudności z pamięcią i koncentracją uwagi,
  • rozdrażnienie,
  • brak motywacji do pracy,
  • poczucie odrealnienia,
  • popadanie w konflikty interpersonalne,
  • wycofanie z relacji społecznych.

Leczenie Bezsenności

Najbardziej popularną metodą leczenia bezsenności jest leczenie farmakologiczne. Jednak biorąc pod uwagę fakt, że przyczyny bezsenności w dużej mierze wiążą się z życiem psychicznym, warto przyjrzeć się różnym obszarom swojego życia, aby dotrzeć do źródła bezsenności.

.............................................................................................................................................................
Zapraszam na konsultacje osoby, które przeżywają różnego rodzaju trudności uniemożliwiające prawidłowe funkcjonowanie, osoby w kryzysie, żałobie, borykające się ze stratą pracy oraz stojące przed podjęciem trudnych decyzji. Jeśli masz wątpliwości, możesz skorzystać z porady online.
Top: Leczenie bezsenności